覺得臉看起來暗淡無光，面部皮膚鬆弛，體表暗淡無光，不明亮光采，手起皺，脖子起皺，即使只有二十多歲或三十出頭，也看起來像老年人的女孩。還是因為他們從內部不健康？可能是因為你的 “食物” 讓你 “衰老得更快”。

1. 糖，非常甜的食物
當然，添加到食物、甜點或飲料中的糖會使味道更好。但是如果你吃了很多含糖量高的食物，會導致皮膚細胞退化，皮膚會缺乏膠原蛋白，讓皮膚看起來明亮有光澤，導致皮膚起皺和失去彈性。
2. 咖啡因
含咖啡因的飲料，如茶、咖啡和軟飲料（軟飲料同時含有糖和咖啡因）。雖然它們含有使身體警覺的腎上腺素，但它們也會使皮膚皺紋更加嚴重。此外，咖啡因還可以從體內吸收皮膚滋養所必需的維生素和礦物質。

3. 酒精
因為酒精會導致身體流失大量水分（很容易注意到喝酒的人經常起床去洗手間）。此外，酒精還會損害肝臟（或者正如我們所知，它會導致肝硬化），這意味著肝臟必須努力清除體內的廢物。如果肝臟不健康 它會反射在皮膚上，不是鮮豔的顏色，不是粉紅色的白色，而是暗淡無光和皺紋。

4. 燒烤食品
因為烤豬肉、烤肉、烤海鮮（尤其是各種自助餐廳）在烤制部分會含有碳氫化合物物質，直到燒焦，這些物質會變成自由基，損傷皮膚，引起皺紋，失去緊致度和光澤。皮膚會變黑得令人震驚。

5. 油炸食品
油炸食品含有高脂肪。除了讓你發胖外，它還會破壞皮下的膠原蛋白，導致皮膚起皺，不明亮和容光煥發。

6. 能量飲料
能量飲料除了含有高咖啡因和糖分（兩者都會讓你變老）對身體有害外，它們還會破壞牙釉質，使牙齒髮黃並容易腐蝕。

7. 鹹味食物
無論是曬乾的豬肉、醃制的豬肉還是牛肉、鹽漬餅乾，或任何非常鹹的東西，都會含有大量的鈉。除了讓你腫脹外，它還會從體內吸收水分，導致皮膚容易乾燥和起皺。

8. 不飽和脂肪、反式脂肪
除了容易讓你發胖外，皮膚還有脂肪團。反式脂肪也使我們的皮膚對紫外線更敏感。當然，我們國家的炎熱陽光會對我們的皮膚造成更大的傷害。它會失去柔軟度和水分，皺紋會更快地出現。

9. 加工、冷凍、罐頭食品
無論是魚罐頭、泡菜罐頭、冷凍盒裝食品、香腸、火腿、培根、方便麵等，除了鹹味和高鈉外，還有亞硫酸鹽族中的物質，它們以防腐劑、人工香料和香料的形式出現，以及防止酸敗的材料，這些物質會刺激皮膚發炎，皺紋會非常快地出現。

10. 受毒素污染的食物

一組受化學物質和毒素污染的食物，例如被鉛污染的食物、含有病原菌的各種發酵食品。當身體接收到它時，會有一個消除毒素的過程，這個過程會產生高自由基，這就是導致過早衰老的原因。